Mittendrin in der ungemütlichen, nasskalten, windigen Jahreszeit wird überall wieder gehustet. Die Erkältung hat Hochsaison. Aber man kann sich schützen und mit einfachen Dingen das Immunsystem stärken. So einfach, dass man nicht an die Wirkung glaubt und lieber zu Pillen greift? Die Natur hält wirkungsvolle Helfer bereit und wir selbst können einiges im Alltag tun. Unser Gesundheitsexperte kennt sie alle, die wirkungsvollen Tricks!

Gerade weil die Empfehlungen so lapidar, so einfach klingen, werden sie belächelt. Man glaubt nicht, dass schon die Großmutter recht hatte, als sie meinte: „Iss im Winter Orangen. Das ist wichtig, damit du gesund bleibst.“ Heute ist diese traditionelle Überlieferung längst wissenschaftlich erwiesen. Wir wissen, dass unsere sogenannten T-Helferzellen – natürliche Abwehrpolizisten unseres Immunsystems – ständig mit Vitamin C gefüttert werden müssen, um Krankheitserreger abwehren zu können. Einer der ganz großen Wissenschaftler auf diesem Gebiet, der zweifache amerikanische Nobelpreisträger Prof. Dr. Linus Pauling musste noch vor Jahren Kritik für seine Vitamin-C-Therapie einstecken. Heute weiß man, der Mann hatte recht!

Für uns bedeutet das, wir sollten gerade im Winter, wo überall Bakterien und Viren lauern, darauf achten, dass wir regelmäßig Vitamin C in höheren Dosen zu uns nehmen. Zu viel kann nicht schaden, denn das überschüssige Vitamin C, das der Organismus nicht benötigt, wird über die Harnwege ausgeschieden. Und auf diesem Weg erfüllt es noch eine Fleißaufgabe. Es hilft, die Harnwege zu desinfizieren! Also essen Sie täglich Lebensmittel, die viel Vitamin C beinhalten.